tu fais du yoga

1. Devenez une meilleure version de vous. C'est bon d'être un étudiant à vie. Ne cessez jamais de demander pourquoi et comment; de nouvelles idées peuvent remettre en question et améliorer notre façon de voir le monde. Nous avons tous besoin d'un peu d'inspiration et d'aide en cours de route. Les techniques yogiques améliorent vos états physiques, émotionnels et mentaux pour finalement bénéficier au monde.

2. Connaissez vos os. Comprendre ce qui se trouve sous la peau, vos os, vos articulations et vos muscles et comment ils nous font bouger peut donner une nouvelle dimension à votre pratique du yoga. Plus votre compréhension est détaillée, plus vos ajustements et votre conscience d'une posture peuvent être détaillés. Vous pouvez faire ces fines distinctions dans les mouvements, les postures et les intentions générales d'une pratique de yoga. Les postures de At You Do Yoga sont dirigées par une approche fonctionnelle. Cela signifie que nos instructeurs ont une compréhension détaillée de l'anatomie et du mouvement afin d'accueillir différents corps dans une pose efficace et sûre.

«Une approche esthétique de votre pratique du yoga peut vous aider à bien paraître dans une posture, mais si votre intention est d'optimiser votre santé et votre bien-être, votre apparence dans une pose n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est ce que vous ressentez. Pour retrouver et maintenir une santé optimale, une approche fonctionnelle de votre pratique du yoga est plus habile et beaucoup plus sûre qu'une approche esthétique. Une approche fonctionnelle se concentre sur ce qui fonctionne pour vous, compte tenu de la biologie et de la biographie uniques de votre corps. "

- Bernie Clark

3. Engagez-vous à une pratique cohérente. Vous remarquerez peut-être déjà une nette différence dans la façon dont votre corps se sent et même dans votre point de vue mental et émotionnel les jours où vous pratiquez le yoga par rapport à ceux où vous ne le faites pas. Le yoga vous fait vous sentir mieux, le plus dur est d'arriver à votre tapis.

«Au fur et à mesure que vous pratiquez régulièrement le yoga et la méditation, ce sens subtil du bien-être devient progressivement si omniprésent, si naturel et authentique, si bien qu'il fait partie de vous qu'il se perpétue dans toute votre vie. Et ce faisant, il aide à clarifier vos désirs, motivations et aspirations les plus profonds, rétablissant ainsi l'optimisme, l'espoir, le sens et le but de la vie. -Erich Schiffmann

4. Les cours de formation des enseignants offrent un niveau d'étude plus approfondi qu'une classe ordinaire pour le grand public. Certains enseignants stagiaires n'ont pas l'intention d'enseigner, mais veulent en faire plus. Selon les anciens mystiques, le yoga va au-delà des simples poses. Étudiez la philosophie sous-jacente, le corps énergétique et les pratiques respiratoires qui pourraient simplement changer votre point de vue.

5. Créez de meilleures habitudes petit à petit grâce à une pratique constante. En vous engageant à prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit, vous subissez le processus de croissance personnelle. À mesure que les habitudes changent pour avoir un effet positif sur votre corps et vos émotions, vous êtes naturellement plus résolu à apporter d'autres changements bénéfiques dans votre vie quotidienne. Les comportementalistes discutent du pouvoir du remplacement du comportement. Les mauvaises habitudes détiennent moins de pouvoir à mesure que vous préférez progressivement faire des choses plus bénéfiques avec votre temps.

«La beauté d'être plus sensible réside dans la découverte que les choses bénéfiques commencent naturellement à se sentir bien, mieux qu'avant, et deviennent donc attrayantes pour vous. Les choses qui sont mauvaises pour vous ne détiennent plus l'attrait qu'elles avaient autrefois. Votre alimentation, par exemple, peut subir un changement sans effort. Certains aliments que vous aimiez auparavant ne sont peut-être plus aussi attrayants, et des aliments auparavant inintéressants peuvent maintenant vous séduire. Les habitudes de vie peuvent également changer sans détermination consciente. -Erich Schiffmann

6. Apprenez à respirer. C'est tellement fou que les enfants de notre société avancée étudient autant de sujets en profondeur, mais notre corps et la façon dont nous pouvons respirer ne sont pas souvent un sujet d'étude. Saviez-vous que la façon dont vous respirez peut affecter vos états mentaux et émotionnels, vous calmer ou même provoquer une crise de panique? Vous êtes si puissant. La pratique des techniques de respiration peut faire une énorme différence dans la façon dont nous vivons le monde.

7. Faites-vous de nouveaux amis. À mesure que les habitudes changent, il est important d'avoir un réseau de soutien. Une communauté spirituelle est là pour s'élever mutuellement. L'étude de la philosophie yogique cultive souvent la compréhension et l'espace nécessaires pour respecter et aimer les gens pour qui ils sont, malgré les différences dans les systèmes de croyance. Vous faites vous, et je vais me faire, mais nous pouvons toujours nous soutenir et nous aimer les uns les autres.

8. Le Yin Yoga est de plus en plus populaire grâce à d'excellents professeurs partageant l'expérience Yin. Le pouvoir de la pratique Yin est l'art de lâcher prise, cela peut être une approche fondamentalement différente de la pratique des asanas. Le yin yoga est enseigné d'un point de vue fonctionnel: il s'agit de la sensation d'une pose, relaxant l'idée de ce à quoi nous pouvons penser qu'une pose doit ressembler. La formation de professeur de yoga taoïste de You Do Yoga est le seul programme de yoga Yin de la région, avec une lignée des guerriers Yin Paul Grilley et Paulie Zink.

9. Engagez-vous à siéger. Vous voulez approfondir votre pratique? Il ne s'agit vraiment pas de perfectionner une pose ou de faire des postures plus difficiles. Approfondir le yoga signifie rester assis et aller de plus en plus vers la conscience interne. Si vous avez déjà essayé la méditation, même une fois, alors vous êtes familier avec les défis qu'elle présente. La formation des enseignants est un engagement à s'asseoir avec le soutien des autres, et c'est formidable de dialoguer sur des expériences pour voir ce que nos pratiques de méditation ont en commun. Vous pouvez être aussi bizarre que tout le monde.

10. Partagez ce que vous aimez. L'expérience des bienfaits physiques, émotionnels et mentaux du yoga peut changer la vie. Ce truc de yoga existe depuis des milliers d'années en raison de sa puissance. Lorsque vous trouvez quelque chose qui fonctionne, qui vous rend plus heureux et vous connecte à quelque chose de plus grand que vous-même, vous le partagez! De nombreux enseignants stagiaires poursuivent leurs études avec l'intention de partager leur pratique avec d'autres.