voce faz ioga

1. Torne-se uma versão melhor de você. É bom ser um estudante vitalício. Nunca pare de perguntar por que e como; novas ideias podem desafiar e aprimorar a maneira como vemos o mundo. Todos nós precisamos de um pouco de inspiração e ajuda ao longo do caminho. As técnicas de ioga aumentam seus estados físico, emocional e mental para, em última análise, beneficiar o mundo.

2. Conheça seus ossos. Entender o que está sob a pele, seus ossos, articulações e músculos e como eles nos movem pode colocar uma nova lente em sua prática de Yoga. Quanto mais detalhado for o seu entendimento, mais detalhados serão os seus ajustes e consciência de uma postura. Você pode fazer essas distinções sutis em movimentos, posturas e intenções gerais de uma prática de ioga. As posturas do At You Do Yoga são orientadas por uma abordagem funcional. Isso significa que nossos instrutores têm um conhecimento detalhado de anatomia e movimento para acomodar diferentes corpos em uma postura que pareça eficaz e segura.

“Uma abordagem estética para a sua prática de ioga pode ajudá-lo a ter uma boa aparência em uma postura, mas se sua intenção é otimizar sua saúde e bem-estar, sua aparência em uma postura é irrelevante. O importante é o que você sente. Para recuperar e manter a saúde ideal, uma abordagem funcional para sua prática de ioga é mais hábil e muito mais segura do que uma abordagem estética. Uma abordagem funcional concentra-se no que funciona para você, dada a biologia e biografia exclusivas do seu corpo. ”

- Bernie Clark

3. Comprometa-se com uma prática consistente. Você já pode notar uma diferença clara na forma como seu corpo se sente e até mesmo em sua perspectiva mental e emocional naqueles dias em que você pratica ioga em comparação com aqueles em que não o faz. O ioga faz você se sentir melhor, a parte mais difícil é chegar até o colchonete.

“À medida que você pratica ioga e meditação regularmente, essa sensação sutil de se sentir bem gradualmente se torna tão difusa, tão natural e genuína, tão parte de você que é transportada para toda a sua vida. E, ao fazer isso, ajuda a esclarecer seus anseios, motivações e aspirações mais profundos, restaurando assim o otimismo, a esperança, o significado e o propósito da vida ”. -Erich Schiffmann

4. As aulas de treinamento de professores oferecem um nível de estudo mais profundo do que uma aula regular para o público em geral. Alguns professores estagiários não pretendem ensinar, mas querem experimentar mais. De acordo com os antigos místicos, o Yoga vai além de apenas poses. Estude a filosofia subjacente, o corpo energético e as práticas respiratórias que podem simplesmente mudar sua perspectiva.

5. Crie hábitos melhores um pouco de cada vez por meio da prática consistente. Ao assumir o compromisso de cuidar do seu corpo, mente e espírito, você passa pelo processo de crescimento pessoal. À medida que os hábitos mudam para afetar positivamente seu corpo e emoções, você naturalmente tem uma determinação mais forte para fazer outras mudanças benéficas em sua vida cotidiana. Os behavioristas discutem o poder da substituição do comportamento. Os maus hábitos têm menos força, pois você gradualmente prefere fazer coisas mais benéficas com o seu tempo.

“A beleza de ser mais sensível está em descobrir que coisas benéficas naturalmente começam a se sentir bem, melhor do que antes, e, portanto, tornam-se atraentes para você. Coisas que são ruins para você não têm mais a atração que outrora tiveram. Sua dieta, por exemplo, pode sofrer uma mudança sem esforço. Certos alimentos que você gostava anteriormente podem não ser mais tão atraentes, e alimentos antes desinteressantes agora podem atraí-lo. Os hábitos de vida também podem mudar sem determinação consciente. ” -Erich Schiffmann

6. Aprenda a respirar. É tão louco que as crianças em nossa sociedade avançada estudem tantos assuntos em grande profundidade, mas nossos corpos e as maneiras como podemos respirar nem sempre são um assunto de estudo. Você sabia que a maneira como você respira pode afetar seus estados mentais e emocionais, fazer você se sentir calmo ou até mesmo induzir a um ataque de pânico? Você é tão poderoso. Praticar técnicas de respiração pode fazer uma grande diferença na maneira como vivenciamos o mundo.

7. Faça novos amigos. Conforme os hábitos mudam, é importante ter uma rede de apoio. Uma comunidade espiritual existe para elevar uns aos outros. O estudo da filosofia iogue frequentemente cultiva a compreensão e o espaço para respeitar e amar as pessoas pelo que são, apesar das diferenças nos sistemas de crenças. Você faz você, e eu vou fazer a mim, mas ainda podemos nos apoiar e amar um ao outro.

8. Yin Yoga está se tornando cada vez mais popular devido aos excelentes professores que compartilham a experiência Yin. O poder da prática Yin é a arte de deixar ir, pode ser uma abordagem fundamentalmente diferente para a prática de asana. A ioga yin é ensinada de uma perspectiva funcional: trata da sensação de uma postura, relaxando a ideia de como podemos achar que uma postura precisa ser. O Treinamento de Professores de Yoga Taoísta da You Do Yoga é o único programa de Yin Yoga na área, com uma linhagem dos Guerreiros Yin Paul Grilley e Paulie Zink.

9. Comprometa-se a sentar-se. Quer aprofundar sua prática? Não se trata realmente de aperfeiçoar uma pose ou de fazer posturas mais desafiadoras. Aprofundar a ioga significa ficar quieto e mover-se cada vez mais em direção à consciência interna. Se você já experimentou a meditação, pelo menos uma vez, está familiarizado com os desafios que ela apresenta. O treinamento de professores é um compromisso de sentar-se com o apoio de outras pessoas, e é ótimo dialogar sobre experiências para ver o que nossas práticas de meditação têm em comum. Você pode ser tão estranho quanto todo mundo.

10. Compartilhe o que você ama. Experimentar os benefícios físicos, emocionais e mentais da ioga pode mudar sua vida. Essa coisa de ioga existe há milhares de anos por causa de seu poder. Quando você encontra algo que funciona, que o torna mais feliz e o conecta a algo maior do que você, você compartilha! Muitos professores em treinamento continuam seus estudos com a intenção de compartilhar sua prática com outras pessoas.