voce faz ioga

Uma prática suave, o Yin Yoga envolve variações simples de posturas sentadas e supinas, normalmente mantidas por 3 a 5 minutos. Essa prática visa promover a saúde das articulações, especialmente na pelve e na coluna vertebral. O tempo gasto em poses acalma o sistema nervoso, criando um estado de relaxamento do corpo e da mente.

Yin é uma atitude mental que diz que menos é mais; relaxe a ambição; apenas seja.